週末プチ断食は、体質を改善しながら健康的にダイエットする方法です。
すぐに痩せたい！短期間で効果がないとイヤ！という方には残念ながらおすめできません。
週末2日間だけでも、無理せずにプチ断食を続ければ、ダイエットだけではなく、健康維持や美容ののための効果も期待できるのですから、以下の注意点とポイントをチェックして、自分のペースでプチ断食を成功させましょう。
プチ断食のしくみはとても単純です。そしてやり方も簡単です。だからこそ、上記の注意を守ったうえで、成功するための3つのポイントだけは実践してみてください。
プチ断食は効果的な健康ダイエットですが、短期完結の方法ではありません。プチ断食ではさまざまな効果が得ることができますし、中には1週間程度でも大きな変化を実感する人もいまるようですが、生活スタイルやもともとの体質などによって個人差があるのは当然です。思ったような結果がすぐに実感できなかったとしても、続ければ必ず変化を実感できるはずです！焦らずにゆっくり続けることが重要なのです。
結果を急いで無理をしないことが大切です。
毎日1回〜2回の食事を置き換えるプチ断食もありますが、2日程度の週末プチ断食もあります。ストレスや負担がある場合は違った方法を試すなど、決して無理せずに実践することがポイントです！
どのような方法でプチ断食をするにしても、メニューや食事をとる時間といった食生活に意識を向けるクセをつけましょう。
たとえば、ホテルの週末プチ断食をしても、戻った後の生活が暴飲暴食では十分な効果を得ることができませんし、毎日の朝食を酵素ドリンクに置き換えても昼食夕食がファーストフードだけ、といった食生活では健康を損なう恐れがあります。
健康的な食生活を意識し、改善していくことで、より効果的なプチ断食をすることができます。